บาร์เบลเล่นหน้าอก ชั้นวางเครื่องยกน้ำหนักแบบแบนราบเชิงพาณิชย์ ชั้นวางเครื่องยกน้ำหนักแบบเอียงด้านบน ชั้นวางเครื่องยกน้ำหนักแบบเอียงด้านล่างสุดหรู เตียงยกน้ำหนักอเนกประสงค์ อุปกรณ์ออกกำลังกาย

บาร์เบลเล่นหน้าอก  ชั้นวางเครื่องยกน้ำหนักแบบแบนราบเชิงพาณิชย์ ชั้นวางเครื่องยกน้ำหนักแบบเอียงด้านบน ชั้นวางเครื่องยกน้ำหนักแบบเอียงด้านล่างสุดหรู เตียงยกน้ำหนักอเนกประสงค์ อุปกรณ์ออกกำลังกาย

รายละเอียดสินค้า 

1. การเตรียมพร้อม: นอนหงายบนม้านั่ง หลังชิดเบาะ เท้าทั้งสองข้างวางราบกับพื้น
2. การจับบาร์: ใช้มือจับบาร์เบล กว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อย
3. การยก: ค่อยๆ ยกบาร์เบลขึ้นจนสุดแขน จากนั้นลดบาร์เบลลงมาที่ระดับหน้าอก
4. การลง: ดันบาร์เบลขึ้นไปอีกครั้ง พร้อมกับปล่อยลมหายใจออกจนสุด 

• Incline Bench Press: ปรับเบาะให้สูงขึ้นประมาณ 45 องศา เน้นกล้ามเนื้ออกส่วนบน 
• Decline Bench Press: ปรับเบาะให้ลาดลง เน้นกล้ามเนื้ออกส่วนล่าง 

• น้ำหนักและเซ็ต:
  • เน้นความแข็งแรง: น้ำหนักมาก เซ็ตละ 6-8 ครั้ง พัก 2-3 นาที
  • เน้นขนาดกล้ามเนื้อ: น้ำหนักปานกลาง เซ็ตละ 8-12 ครั้ง พัก 60-90 วินาที
  • เน้นความอดทน: น้ำหนักเบา เซ็ตละ 12-15 ครั้ง พัก 30-45 วินาที 
• เทคนิค: ควบคุมการเคลื่อนไหวทั้งตอนยกและตอนลดลง 
• ความปลอดภัย: หากเป็นมือใหม่ ให้เริ่มต้นด้วยน้ำหนักที่เบาก่อน และควรมีผู้ช่วย (Spotter) หากยกน้ำหนักมา

บริการ นำเข้า สั่งผลิตตามความต้องการของลูกค้า จำหน่าย ยางรถEV ยางรถไฟฟ้า ยางEVราคาส่ง  อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายทุกชนิด อุปกรณ์สำนักงานทุกชนิด เครื่องทำลายเอกสาร เครื่องย่อยเอกสารราชการ เครื่องเจาะรูกระดาษ เครื่องเจาะรูกระดาษอัตโนมัติ  เครื่องเข้าเล่มหนังสือ เครื่องตัดกระดาษ เครื่องเข้าเล่มสันเกลียว หมึกพิม์เลเซอร์ โทเนอร์ อะไหล่เครื่องพิมพ์เครื่องเจาะรูเครื่องพับกระดาษ บริการจัดหาสินค้าทุกชนิดในประเทศจีน สินค้าตัวไหนรุ่นไหน ที่ไม่สามารถสั่งซื้อได้ในประเทศสามารถสอบถามเข้ามาได้เลยนะครับ